Des programmes d'entraînement sur six niveaux comprenant chacun un arsenal complet d'exercices - développés couché, squats, crunchs etc.Des techniques sûres et efficaces pour développer tous les principaux groupes musculaires.Des conseils d'expert en matière d'équipement et de nutrition.Des illustrations claires et informatives.Ce Guide d'initiation à la musculation vous apprendra à vous étoffer efficacement. L'ouvrage commence par une auto-évaluation qui vous permettra